なりきり!ロードバイク

 
 
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なおきち

Author:なおきち
なぜだか急に自転車が乗りたくなり、
2010年2月にロードバイクを購入しました。
ちなみに妻のゆきちもロードバイク始めました。
へこたれ屋の二人です・・・

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今週の月曜日から 

今週の月曜日のローラーから、いつもの30分から15分延ばして45分やることにきめて、
木曜日に左脚のふくらはぎが攣って、3日目はあえなく30分で終了…

脚が攣る直前で心拍が195bpmまでいったんだけど、実走でも184bpmまでしかいったことないのでちょっとした間違えだったのかな。

それで心拍ついでに言うと、今月の目標は、ソロ限定で、1回の走行につき平均心拍を140bpmに乗せることだったんだけど、一度も達成ならず^^;
荒サイくらいから計れば達成するでしょうが、自宅から出発して自宅に戻るまでの目標ってことで。

心拍は体の状態や外的要因によって変わるので、あくまで目安なんでしょうけど、帰りはどうしてもサボってしまうのでぇー
でも、なかなか頑張りきれないなーだから、目標なんだけどさっ!

3月、4月は会社の人の入れ替わりがあるので、飲み会が多く不摂生になりがち。
昨日もシメのうどんを人のまで食べてしまって、体重増加気味。

普段、ローラーはLSD的なものや回復走的なものはやらないんだけど、今日は脂肪燃焼モードでやりましょか。

3月走行距離 618km
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